Faites précéder ce test de 15 minutes de repos:
Pour ne pas fausser le test ne faites pas d'hyper ventilation préalable.
Position : Assis ou semi allongé.
Méthode : Prise de pouls toutes les 5 secondes.
Il est possible d'expirer lentement pendant la durée du test.

RESULTATS : La durée de l'apnée dépend

* De l'âge du sujet (Plus grande pour les sujets plus âgés).

* De l'entraînement (Plus grande pour les sujets entraînés).

* Des possibilités de chacun.

* De la forme habituelle d'entraînement (Plus grande pour les haltérophiles ou les plongeurs).

* De l'activité en général : sédentaire < 1,30 minute.
Actif >3 minutes.

CALCUL :

Pour les sujet entraînés, le pouls doit être inférieur à celui de départ, au bout de 2 minutes d'apnée.

Les sujets non entraînés atteignent rarement les 2 minutes, et sont généralement au dessus du pouls de base.

Suivant le moment de la saison, on peut constater des variations de 20 % chez un même individu.
Ce test est un bon indicateur sur l'état de forme su sportif.
Il faut se garder d'établir des comparaisons entre les individus.